Das Gesicht ist der Teil unseres Körpers, der immer da draußen ist und viele Unsicherheiten verursachen kann.Ein runderes Gesicht zu haben kann frustrierend sein, weil wir alle wissen, wie man den Körper trainiert, .Aber bevor wir uns damit befassen, wollen wir verstehen, wie und warum einige von uns besonders pausbäckige Wangen bekommen.
Was lässt ein Gesicht überhaupt pummelig aussehen?
Wir alle haben Fettkompartimente unter der Hautoberfläche.Die Menge an Fett, die diese Fächer speichern, ist jedoch von Person zu Person unterschiedlich.Etwas Fett im Gesicht ist wichtig, um Volumen und Fülle zu verleihen.Aber wenn es zu viel wird, entstehen Pausbacken und ein Doppelkinn.Das Gesicht besteht aus fünf Gewebeschichten, und zwei davon sind Fettschichten, darunter subkutanes Fett und tiefes Fett.Selbst wenn die subkutane Fettschicht dünn ist, kann die tiefe Fettschicht Ihr Gesicht rund aussehen lassen.
Die Faktoren, die zu einem geschwollenen Gesicht und dicken Wangen beitragen können, sind Gewichtszunahme, Genetik, hormonelle Veränderungen und Alterung.
WIE GESICHTSFETT VERLIEREN?
Die Integration verschiedener Aspekte Ihres Lebensstils wird Ihnen helfen, Körper- und Gesichtsfett zu verlieren.Eine Ernährungsumstellung und häufigerer Sport helfen beim Abnehmen, und eine Gewichtsabnahme kann dabei helfen, Ihr Gesicht zu formen.
Welche Lebensmittel sollten Sie in Ihre Ernährung aufnehmen, um den Schlankheitsprozess Ihres Gesichts zu unterstützen?
Lebensmittel mit wenig Zucker
Die meisten von uns werden zustimmen, dass Zucker köstlich ist.Allerdings ist verarbeiteter Zucker nicht gesund.Der Verzehr von zu viel Zucker kann zu einem niedrigen Energieniveau, Entzündungen und Gewichtszunahme führen.Zucker ist wirklich der Bösewicht, wenn es um Ihre tägliche Kalorienaufnahme geht.Anstelle von ungesunden und kalorienreichen verarbeiteten Zuckernahrungsmitteln versuchen Sie, zuckerarme Alternativen in Ihre Ernährung aufzunehmen.Ersetzen Sie Ihren Fruchtsaft durch Kaffee oder Tee und probieren Sie selbstgemachtes aromatisiertes Wasser aus.Es ist ein Game-Changer.
Laden Sie das Gemüse auf
Gemüse ist eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamine.Das Gute an Gemüse ist, dass Sie eine „Tonne“ essen können, weil es kalorienarm ist und sättigt.Gemüse ist mit essentiellen Nährstoffen beladen, die benötigt werden, um den Körper zu antioxidieren und den Stoffwechsel anzukurbeln, der für die Bildung von neuem Hautgewebe verantwortlich ist.Wählen Sie rohes Blattgemüse, um die meisten Vitamine und Mineralien zu erhalten.
Holen Sie sich Ihre Proteine
Mageres Protein ist ein wichtiger Nährstoff zur Reduzierung von Körper- und Gesichtsfett.Eine hohe Proteinaufnahme kurbelt den Stoffwechsel an, hilft Ihnen, sich zufrieden und voller Energie zu fühlen, regt Ihr Verdauungssystem an, richtig zu arbeiten, und hält den Körper davon ab, Muskeln zu verbrennen.Gute Proteinquellen sind Sushi, Eier und Hühnchen.Sushi ist vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren.Diese Säuren fördern die Zellregeneration und verbessern die Gesundheit Ihrer Haut und Haare.
WAS SIE ZU VERMEIDEN MÜSSEN, UM IHREM GESICHT ZU UNTERSTÜTZEN – DIE 3 GROSSEN NEIN
Salzige Speisen
Überschüssiges Salz ist nicht nur schlecht für Ihren Blutdruck, sondern auch entzündungsfördernd und führt zu einer vorübergehenden Gewichtszunahme.Überraschend ist, dass manchmal die Lebensmittel, die wir am wenigsten erwarten, einen hohen Natriumgehalt haben.Sojasauce ist eines dieser Beispiele.Obwohl Sojasauce kalorienarm und Sojabohnen gesund sind, ist der Salzgehalt zu hoch, was zu entzündeter Haut und einem geschwollenen Gesicht führt.
Mehrkörner
Zwei der bekanntesten Mehrkornprodukte sind Brot und Nudeln, und wir alle kennen die Folgen des übermäßigen Verzehrs dieser beiden.Das Problem bei Multi-Körnern ist, dass sie mehrere verschiedene Arten von raffinierten Körnern enthalten können.Sie haben Gramm für Gramm mehr Kohlenhydrate, weniger Nährstoffe und mehr Kalorien.All diese Kalorien werden leicht in Fett umgewandelt.
Schneiden Sie die Süßigkeiten
Leider enthalten die meisten im Supermarkt erhältlichen Lebensmittel etwas zugesetzten Zucker.Der Verzehr von Zucker lässt Ihren Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen.Wenn Sie erwägen, Ihren Zucker durch zuckerfreie Produkte zu ersetzen, um Ihren Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten, sollten Sie sich bewusst sein, dass viele dieser Produkte ungesunde Zuckeralternativen enthalten, die laut medicalnewstoday das gleiche Problem beim Verzehr von Kohlenhydraten verursachen Fettspeichermodus.PROFITIPP: Lesen Sie immer die Nährwertangaben der Lebensmittel, die Sie kaufen.Es wird Sie davon abhalten, Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt zu kaufen.
Wie kann man Technologie nutzen, um Gesichtsfakten auf gesündere Weise zu lindern?
MIKROSTROMTHERAPIE
Laut researchgate ähneln Mikroströme den elektrischen Strömen, die im natürlichen Heilungsprozess des Körpers verwendet werden.Was Healthline einen „schmerzlosen Weg, Ihr Gesicht ins Fitnessstudio zu bringen“ nennt, ist die Verwendung ähnlicher elektrischer Ströme wie das, was Ihr Körper bereits verwendet, um die Muskeln zu trainieren und das Zellwachstum anzukurbeln.Die Mikrostromtherapie hat laut Graceanne Svendsen, LE, CME, lizenzierte Kosmetikerin, „unmittelbare Vorteile ohne jegliche Erholungszeit“.
Postzeit: 12. Februar 2022